na masę

no ok to inwestuje w HMB tylko na ten okres trzech miesięcy ile tego musze kupić :/ .... Do tego HMB jestem najmniej przekonany po tym jak rpzeczytalem zę ona wogóel nic nie daje że jest droga i wogóle najgorzej ..... w takim razei znawcy co mi da to HMB ... no i jak dawkowac są rózne szkoly jedni mówią zęby 20 min przed posiłkiem a inni że [...]

stary mens health ?? daj sobie spokoj :///// zapodaj sobie HST albo jakis typowy trening na mase ktory juz nie raz wrzucialismy na forum ale nie te schity z mens health napisz mi na gg jaki sprzet masz do dyspozycji to Ci cos sensownego pod to rozpisze

Moim zdaniem jest nieco wiecej niz 9. Z tego co piszesz duzo kg spaliles, dobra robota. Jesli masz dosc redukcji wejdz na mase. Nastepnym razem zredukujesz bardziej.

literaxy to na teście masy się nie robi? Nie chce sie ztoba kłocic ani nic bo szanuje ciebie i twoja wiedza jest wieksza ale sądze że metanabol jest lepszym rozwiazaniem "na mase" niz propionat... przyjdzie mu na propie 5kilo i powie że wyj**ka

Skoro już redukujesz na sucho to leć tak do końca a turę daj na masę. Co do trądziku to od tury też możesz go dostać jak masz tendencję.

narazie redukcja na sucho beż żadnych spalaczy./koksów tylko areoby po siłowym + micha i waga tylko 1 kg tygodniowo spada.. szkoda ze idzie to tak po woli :D bo już by na masę się weszło i coś zadziałało

No niestety wszystko o czym pisałem mam już kupione, a te OMEGA3 to chyba nie jest na mase, co? A i jeśli możecie to odpowiedzcie mi na moje 2 i 3 pytanie, bo nie wiem co robić...

Drogi kolego z twojego postu wynika,że raczej Ty nie jesteś zorientowany.Zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej nie musi się wiązać z odrzuceniem treningu na mase.Aby puwidocznić"kaloryfer"nie jest potrzebny ujemny bilans kaloryczny,lecz odpowiednio dostosowana dieta+trening.

a ja wam mowie ze kat padania jest rowny katowi odbicia bez wzgledu na mase a jak znajde chwile czasu to wam rozpisze wzor na to ze KOBIETA=ZLO ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

moim zdanie z dupy ten plan... za duzo seri bo az 20 a na mase to raczej 10-12 ja proponuje: wyciskanie sztangi na ławce płaskeij 12-10-10-8 (dokładasz ciezae za kazdym razem) wyciskanie sztangi na ławce skosnej głowa w dół 12-10-10-8 rozpientki na płaskkiej lub skos w gore 12-10-8 to moje zdanie ale niech inni tez powiedza cos na ten temat

A nie prosciej na mase dodać owoce i zalac ta proteinowa galaretką, bez rozrabiania tej nastepnej? sądzisz że galeratka proteinowa ma więcej białka z owocami niż Serniki... Nie nie nie prościej Serniki Robina 3 minuty i zastyga 2 godziny i daje ci 100 g białka bez suplementów z suplementacją 150 a z galaktyka 160 do 170 więc na bank sama [...]

Ludzka glupota nie zna granic, wiec moge uwierzyc w chinskie tabletki. %-) A na mase chlopcze jest jeden sposob - jedzenie, jako typowy ekto mozesz zrec tony syfu, ja bym tak robil, nie ma na co narzekac. ;-)

Nie wygląda to źle ile procent tkanki tłuszczowej mówiłeś ? Moim zdaniem to już powinieneś jechać na mase.

chudo nawet bardzo, pewnie ćwiczysz bez diety nie ocenie postępów bo nie wiem jak wyglądałeś zanim zdecydowałeś się na trening. Moja rada: ułóż diete na mase i ćwicz !! ale dam soga bo mam dobry humor Zmieniony przez - socham w dniu 2006-10-01 21:48:14

[...] poprawa siły i masy *wybrane osoby mają średni staż na siłowni, wyjaśniam dlaczego- osoby bardziej zaawansowane które ćwiczą kilka lat zazwyczaj są już po kilku cyklach na masę, i już osiągnęli ową masą większą lub mniejszą, dlatego fajnie by było zobaczyć kogoś dla kogo to będzie pierwszy w życiu poważny cykl na dobrych odżywkach, wydaje mi [...]

Jak na masę to za mało kalorii. + za dużo białka i stanowczo za mało tłuszczy (w tej wklejonej). Mógłbyś w 1 posiłku zmniejszyć do 2 jajek + płatki owsiane (zamiast chleba), dodać oliwę z oliwek i może twaróg do 100g to powinno być OK. Co nie zmienia faktu, że musisz wyczarować jeszcze przynajmniej z 800 kcal więcej jeżeli to ma być masa.

Niestety, ale spożywane 1100 kalorii i tego typu głodówka będzie w dłuższej perspektywie wpływała negatywnie na organizm. W zasadzie każdej osoby. Bez względu na masę ciała, płeć i aktywność fizyczną. Jest to po prostu Zdecydowanie zbyt mało, aby w prawidłowy sposób funkcjonowała nasza gospodarka hormonalna, aby dostarczyć odpowiednie ilości [...]

Okej, dzięki. Ale czy czasami płatki owsiane nie są na mase i ryż tak samo? A co do sportu to może być gra w piłke ? Mam jeszcze skakanke. I ten plan jest idealny do użycia?

[...] atlasie pisze, że 4 dni na regeneracje nóg to 1 dzien siłka 2 dz. wolne 3 dz. biegi (taka rundka ja robiłem 15 okrążeń stadionu) 4 dz. wolne 5 dz. nogi Na mnie to działało (działało, dlatego bo teraz ćwiczę na masę to wiadomo;]), chociaż każdemu inaczej to wchodzi. Pozdrawiam mam nadzieje ze dobrze doradziłem, a jeśli źle to inni poprawią

1) 7:00 - Mleko 1,5% (250ml) - Płatki (100g) - rodzynki (50g) Za mało białka, wywal mleko daj zamiast tego 3 białka jedno całe jajko i zrób sobie omleta 2) 10:00 (sql :/) - Chleb razowy (3 kromki) - Poledwica (100g) przyjmijmy ze masz 20 dni szkolnych to daje nam 2kg polędwicy za który zapłacisz majątek lepiej kup sobie cycki. Unikaj wędlin [...]